в копилочку

[abuela]

Я могу посоветовать только вещи из личной практики, которые помогали мне в очень стрессовых ситуациях.

Я вам советую прислониться спиной к стене и делать глубокие вдохи, пока не почувствуете, что воздуха много. Или лёгкое головокружение. Можно, в принципе, и на пол лечь. Главное, чтобы под спиной была жесткая опора.

Второе - это бег под ритмичную бодрую музыку, до пота. Это, правда, помогает. И я уверена, что бег спас многих управленцев от раннего инфаркта.

Третье-это съесть несколько лимонных долек. Я читала у одной известной блоггерши, что и гранатовый сок помогает. Но сама пробовала холодную вожу и лимон.

Четвертое. Вода - это и контрастный душ. И помыть голову. Все же мы немного пещерные, и нас расслабляет и снимает стресс груминг.

Пятое. Валерьянка и афобазол практически не помогают. А если ваш стресс затянется, то и совсем плохо, они только вредят.